En Grupo Quiropráctico Atlas buscamos compartir las mejores recomendaciones para tu salud y bienestar, encuentra aquí por qué el pilates es una de las prácticas físicas más recomendadas por la quiropráctica.
El Pilates obtiene su nombre por su creador Joseph Hubertus Pilates. Se trata de un entrenamiento que involucra tanto la parte física como la mental, por esto incinicialmente el autor lo nombró “centrología”, ya que se basa precisamente en el control de la mente sobre el cuerpo, pero terminó siendo más popular el nombre de Pilates.
TE PUEDE CAMBIAR LA VIDA
Del señor Pilates queremos resaltar algo heroíco de su historia personal que nos dejó un gran legado. Joseph fue un niño flaco y enfermizo. Padeció asma, raquitismo y fiebre reumática, por lo que desarrolló una musculatura débil que derivó en alteraciones posturales y en anquilosis articular (disminución o imposibilidad de movimiento). Esto le llevó a estudiar el cuerpo humano, buscando la manera de fortalecerse mediante el ejercicio físico.
El médico de la familia le regaló un viejo manual de anatomía y con él consiguió aprender todas las partes del cuerpo. También pasó mucho tiempo estudiando el movimiento de los animales, filosofías orientales y los métodos de entrenamiento de los antiguos griegos y romanos, a los que admiraba porque consideraba que habían conseguido el ideal de equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
«Basé mi método en el bebé y en el gato» comentó Joseph Pilates en una entrevista que dio en 1959 a un periódico, de Nueva York. Así, practicó diversas disciplinas que influirían en su método de entrenamiento, como culturismo, lucha, yoga, taichí, meditación zen y gimnasia, a lo que sumó el estudio de la mecánica corporal y de la correcta respiración.
Fue tal su determinación para mejorar que a los catorce años, superadas sus enfermedades, comenzó a posar como modelo anatómico y con el tiempo se convirtió en un gran deportista, consiguiendo cierto éxito como boxeador y gimnasta y adquiriendo un buen nivel en natación, submarinismo y esquí. Esto quizás te dé respuesta a la capacidad de autocuración que tiene el cuerpo y como una decisión puede cambiarlo todo.
UN MÉTODO INTEGRAL: CUERPO Y MENTE
El método Pilates es el extraordinario resultado del estudio y la experiencia de Joseph quien cambió por completo su estado físico y es el propio testimonio de la eficacia de esta práctica que ha ayudado a miles de personas en el mundo después de ganar popularidad.
Se trata de una combinación de diferentes técnicas de múltiples disciplinas a partir de la cual Pilates desarrolló una rutina aeróbica que cuenta con más de 500 ejercicios, en los que el trabajo con la postura y la flexibilidad son claves y es imprescindible trabajar desde la concentración.
Todos los ejercicios se realizan siempre al compás de la respiración partiendo del centro, una zona que abarca el abdomen, la pelvis y el área lumbar y que es donde reside la estabilidad y la postura del cuerpo. Con ello se consigue desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio corporal por lo que es una disciplina ideal para prevenir o mejorar los dolores de espalda tan habituales en la sociedad sedentaria actual así como mejorar la coordinación ya que, en todo caso, la respiración debe mantenerse fluida y acompasada con los movimientos.
Son 6 los principios que enseña esta disciplina:
Cómo trabajar la respiración
- El trabajo con el centro o el core
- El concepto de control
- La concentración
- La fluidez
- La precisión
- La respiración
Si aún no has probado una clase de Pilates te invitamo a que lo pruebes, notarás la exigencia mental a la que te lleva y te darás cuenta que vas a usar partes de tu cuerpo que no se activan con otro tipo de entrenamientos, entonces experimentarás que te cuesta mantener ciertas posturas o que tiemblas o pierdes el equilibrio, esta es la prueba de que aunque entrenes con regularidad el Pilates te lleva más allá.
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