En general se habla mucho del estrés, pero muchos de nuestros pacientes cuando llegan a consulta no sabían que estaban sufriendo los resultados del estrés acumulado y los estragos que llega a causar en el cuerpo, aquí compartiremos algunas señales para que identifiques cuando el estrés comienza a manifestarse.

Podríamos decir que la mayoría de los seres humanos sufren de estrés actualmente y es un aspecto que se encuentra como un común denominador en muchas enfermedades o síntomas, que terminan siendo la válvula de escape de un estado de estrés al que no se le dio un correcto manejo.

El estrés se puede convertir en una bomba cuando tenemos malos hábitos como tabaquismo, mala alimentación, consumo de azúcares, consumo de toxinas, vivir en un ambiente estresante, mantener relaciones emocionales tóxicas, entre otras.  Todos estos factores harán que el manejo del estrés se complique y termine generando resultados graves para el cuerpo.

Identifica las señales del estrés

 Cansancio

El funcionamiento normal del cuerpo nos dice que si tenemos un descanso adecuado de 8 horas de sueño nuestro cuerpo se recarga y al otro día nuestra energía esta al 100% para que la gastemos durante el día, pero cuando a pesar de dormir no logramos ese descanso y nos levantamos como si no hubiéramos cerrado los ojos, entonces algo no está bien.

El cortisol es una hormona que libera el cuerpo como respuesta al estrés y  tiene un efecto en prácticamente sobre todos los órganos y tejidos del cuerpo. Desempeña un papel importante ayudando a:

• Responder al estrés
• Combatir las infecciones
• Regular el nivel de azúcar en la sangre
• Mantener la presión arterial
• Regular el metabolismo, el proceso por el cual el cuerpo utiliza los alimentos y la energía

Cuando esta hormona se produce de manera anormal como respuesta a niveles altos de estrés se producen fallas en todo el sistema.

Una de los síntomas a los que debes poner mucha atención es al cansancio que sientes, si sientes que la energía no te alcanza y que estas agotado entonces debes revisar este síntoma de manera inmediata.

Síntomas de cansancio

• Somnolencia
• Falta de concentración
• Agotamiento físico
• Dolores: Espalda, cuello, lumbares, hombros, piernas
• Insomnio

Calambres o Espasmos

Los calambres o espasmos son una señal clara de estrés y se da porque precisamente hay tanta tensión que se acumula en una zona muscular  que crea una contracción.  Algunos espasmos ocurren debido a que el nervio que se conecta a un músculo está irritado. Un ejemplo es una hernia discal que irrita los nervios raquídeos y causa dolor y espasmo en los músculos de la espalda.

Antes de llegar a un espasmo podrás darte cuenta porque sientes una carga en un lugar específico de tu cuerpo o generan dolores de cabeza previo a la contracción, generalmente puedes identificarlos especialemente en estas zonas:

• Mandíbula
• Entrecejo
• Cuello
• Hombros
• Espalda

Las pausas activas te ayudarán a evitar los espasmos y calambres porque te permiten movilizar, estirar y liberar tensión de los músculos, es un un hábito que tu salud agradecerá.

Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza que creemos son tan comunes y frecuentes, no son tan “normales” como pensamos, aun que pueden ser ocasionados por múltiples causas, cuando los sufres con frecuencia y de manera intensa no debes pasar este síntoma por alto.

Puede asociarlo al estrés cuando tienes mucha tensión en la mandíbula por ejemplo al punto del bruxismo que te puede generar dolores de cabeza intensos.

En este caso se deberá revisar muchas de las posibles causas de esos dolores de cabeza que a simple vista no aprecen tener un explicación.

La quiropráctica puede ayudar a bajar los niveles de estrés

El efecto de los ajustes quiroprácticos sobre la columna vertebral, la base desde la cual los impulsos de tensión irradian por todo el cuerpo, pueden ayudar a los pacientes a sobrellevar mejor el estrés.

El quiropráctico pondrá alinear la columna vertebral y ajustar las subluxaciones, de esta manera el sistema nervioso encargado de enviar información del cerebro a todos las células y órganos del cuerpo, ejecutará mejor su comunicación mejorando las funciones de todos los sitemas.

Los ajustes quiroprácticos liberarán tensión muscular, calmarán los nervios irritados y se mejorará también la respuesta neuronal para dar un correcto manejo al estrés, el cambio se notará de manera inmediata y con el cuidado quiropráctico regular se mantendrá el correcto tratamiento para el estrés.