Las maravillas olvidadas del agua hacia nuestro organismo

El agua es esencial para la vida, sin tomarla los humanos solo pueden sobrevivir pocos días.

Representa 75% del peso corporel del recién nacido y hasta 55% de la persona del tercer edad,

es primordial para la homeostasis celular y la vida. Sin embargo existen muchas preguntas sin respuestas sobre sus efectos hacia nuestro cuerpo y dieta.

Para mantenerse sano, para permitir que su cuerpo y su mente funcione correctamente, para vivir al máximo, se necesita agua, ya que regula el balance de energía, tiene el poder desintoxicante, regula la temperatura corporal y el balance hídrico.

Incluso cuando el cuerpo no registra señales de sed o de deshidratación, aún se debe beber  un litro y medio hasta tres al día.

En principio, la cantidad adecuada es de alrededor de 1 litro por cada 25 kg de peso.

Las otras bebidas, como el té, el café, los refrescos no pueden reemplazarla.

Si bebe la cantidad adecuada que necesita su cuerpo va a eliminar:

– Los síntomas de dolor de cabeza (migraña)

– Ciertos tipos de dolores de espalda

– Alergias

– Asma

– Estreñimiento

– Hipertensión

– Úlceras y muchas otras dolencias.

 

La principal causa de la lumbalgia es la falta de hidratación.

 

La solución más sencilla: beber

-> Tomar un vaso por la mañana, al despertar da muchos beneficios.

Para no sentir tanta sed durante el día, beba más de lo que le parece suficiente.

– Es mejor beber a intervalos regulares que tomarse un litro en una sola vez.

– Es mejor  tomar bajo su forma natural, a temperatura ambiente. (Evitar el agua con gas para las personas que sufren de acidez, hinchazón o fermentación intestinal.)

– El agua tiene cero calorías pero algunas personas creen que engorda.

Por el contrario, uno debe estimular la diuresis y, en consecuencia, fomentar la pérdida de exceso de agua.

Retener liquido no significa que no debemos tomar

La retención de agua es, sin embargo, causado por otros factores, como el sedentarismo, la mala alimentación y enfermedades renales. (Los cambios de peso debido al agua son sólo temporales).

• En caso de actividad física no competitiva, una dieta sana y equilibrada, rica en frutas, verduras y agua, es más que suficiente para reponer las sales perdidas.

El poder curativo del agua es increíble, es un recurso vital que tenemos a mano pero tan olvidado por la mayoría de nosotros.

Tenemos que cambiar nuestros hábitos y aprender a beber  en cada momento del día, a pesar de que no tengamos sed. En poco tiempo se notará resultados sorprendentes.

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908954/

http://www.webmd.com/diet/features/6-reasons-to-drink-water#3

http://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-water-health

http://pietseru.com/non-sei-malato-il-tuo-corpo-vuole-acqua/